{"id":43228,"date":"2022-07-29T00:00:00","date_gmt":"2022-07-29T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hirukide.com\/entrevistas\/miriam-cenoz\/"},"modified":"2024-01-11T13:38:04","modified_gmt":"2024-01-11T13:38:04","slug":"miriam-cenoz","status":"publish","type":"entrevistas","link":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/entrevistas\/miriam-cenoz\/","title":{"rendered":"Miriam Cenoz"},"content":{"rendered":"

Ponente de nuestras pr\u00f3ximas charlas formativas de oto\u00f1o, Miriam es Educadora y formadora de educaci\u00f3n emocional y crecimiento personal y directora acad\u00e9mica de la Fundaci\u00f3n UpToYou Educaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

\u201cPodemos conocernos mucho a nosotros mismos y a los dem\u00e1s gracias a nuestras emociones\u201d.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong>\u201cSi no conocemos las causas que nos han llevado a enfadarnos o a ponernos tan celosos, tampoco podremos aplicar soluciones que realmente atiendan el origen de lo que nos pasaba.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00bfQuieres que tus hijos crezcan en confianza o en capacidad de esfuerzo? Revisa c\u00f3mo los vives t\u00fa, c\u00f3mo los enfocas en tu propia vida.<\/em><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n

\u00bfQu\u00e9 es la educaci\u00f3n emocional o afectiva? \u00bfSon lo mismo?<\/strong><\/p>\n

Seguramente nos vendr\u00e1 a la cabeza que es un proceso para que las personas crezcan partiendo de sus emociones. Suena bien con emociones como la alegr\u00eda, la ilusi\u00f3n, la esperanza\u2026 Pero, \u00bfqu\u00e9 ocurre con emociones m\u00e1s desagradables como el enfado, el miedo, la frustraci\u00f3n, la envidia o la venganza? Porque esto tambi\u00e9n lo vivimos todos los d\u00edas\u2026 \u00bfQu\u00e9 significa \u201ccrecer desde nuestras emociones\u201d cuando estas apuntan a vivencias que a priori queremos evitar? El tema se vuelve m\u00e1s complejo. Y creo que, lejos de rechazarlas, tambi\u00e9n pueden ser un estupendo camino de crecimiento personal si se saben atender y potenciar adecuadamente.<\/p>\n

Entonces, distintos t\u00e9rminos como emociones, sentimientos o afectos se diferencian en la investigaci\u00f3n en neurociencia, psicolog\u00eda o filosof\u00eda, pero a nivel de propuesta educativa se pueden englobar.<\/p>\n

\u00bfRealmente podemos educar nuestras emociones o c\u00f3mo las sentimos?<\/strong><\/p>\n

\u00a1Depende de c\u00f3mo entendamos qu\u00e9 son! Hoy parece que en temas de crecimiento personal o educaci\u00f3n emocional no cuestionamos demasiado muchas expresiones que o\u00edmos. A veces una referencia a la neurociencia parece un argumento incuestionable, como si un cient\u00edfico pudiera decirle a un pap\u00e1, una mam\u00e1 o un docente qu\u00e9 hacer en su familia o en su clase\u2026 As\u00ed que primero, par\u00e9monos a descubrir qu\u00e9 queremos decir con \u201ceducar nuestras emociones\u201d.<\/p>\n

Porque tras esta expresi\u00f3n se esconde una m\u00e1s amplia: \u201ceducar a la persona desde sus emociones\u201d. No tiene sentido ni mucho recorrido enfocarnos en que mi hijo est\u00e1 enfadado, o que yo estoy enfadada\u2026 seguimos encerrados en un bucle del que es dif\u00edcil salir. Lo que s\u00ed puede ayudarnos m\u00e1s es crecer juntos sin rechazar ese enfado, partiendo de \u00e9l, aprovech\u00e1ndolo como oportunidad de conocer por qu\u00e9 nos enfadamos, qu\u00e9 esper\u00e1bamos del otro, qu\u00e9 dese\u00e1bamos, qu\u00e9 pensamos cuando nos dijo \u201cno\u201d, si eso que esper\u00e1bamos se puede exigir, qu\u00e9 forma nos pedimos las cosas, nos tratamos, nos relacionamos con otras personas, qu\u00e9 experiencias hemos vivido antes\u2026 Podemos conocernos mucho a nosotros mismos y a los dem\u00e1s gracias a nuestras emociones. Pero si descartamos algunas de ellas por no gustarnos, tenemos un problema: perdemos la valiosa informaci\u00f3n que nos podr\u00edan dar.<\/p>\n

Por tanto, podemos educar a las personas, no a sus emociones. No queremos manipular a nadie para que sienta una emoci\u00f3n deseable\u2026 sino dejarle libre de hacer un camino en el que el factor relacional va a ser imprescindible.<\/p>\n

Y parece bastante esperable \u2013as\u00ed lo vemos d\u00eda a d\u00eda en nuestro trabajo en la fundaci\u00f3n UpToYou- que cuando una persona empieza a conocerse desde sus emociones, a descubrir la enorme complejidad de su vida (lo que siente, lo que hace, lo que piensa, lo que quiere, su historia, su forma de ser, sus ilusiones e intenciones, sus miedos y sus heridas\u2026), entonces empieza a tomar decisiones distintas.<\/p>\n

\u00bfY por qu\u00e9 es tan importante?<\/strong><\/p>\n

\u00a1Todos queremos ser felices! Y eso pasa por acoger nuestra vida real, concreta, la realidad de nuestras relaciones con los dem\u00e1s, en la familia, el trabajo, la amistad\u2026 A veces se enfoca la educaci\u00f3n emocional como una b\u00fasqueda de determinadas emociones o comportamientos, como si el crecimiento consistiera en acercar a la persona a algo que est\u00e1 fuera. \u00a1Pero la persona ya tiene dentro de s\u00ed todo el potencial! Solo hace falta acompa\u00f1arle para que se sienta querida, escuchada y respetada, y entonces libre para acceder a su interioridad, conocerse, tomar decisiones, equivocarse y rectificar o pedir perd\u00f3n y volver a intentarlo. \u00a1Es la vida misma! Por eso empezamos por las emociones, que nos remiten a que \u201calgo pas\u00f3\u201d. Pero no para dar vueltas a qu\u00e9 adjetivo identifica lo que siento. No. La ambici\u00f3n es mayor: conocernos y potenciar lo mejor de nosotros mismos gracias a las emociones<\/strong>, nos agraden m\u00e1s o menos, pues todas dicen algo de nuestra forma de pensar y vivir.<\/p>\n

Desde UpToYou, \u00bfqu\u00e9 aportaci\u00f3n se hace al concepto originario de la educaci\u00f3n emocional?<\/strong><\/p>\n

Diversos modos de entender las emociones y la educaci\u00f3n emocional parten de interpretar de formas distintas los procesos que ocurren en el cerebro. Algunas propuestas que actualmente se dan por buenas anclan sus ra\u00edces en estudios de la neurociencia de los a\u00f1os 80, que en esa disciplina son los or\u00edgenes. Pero la investigaci\u00f3n ha avanzado much\u00edsimo y ha dado pie a interpretar los procesos cerebrales de formas diferentes tambi\u00e9n.<\/p>\n

Por eso, una de las grandes aportaciones de la propuesta de UpToYou es que primero estudia distintas disciplinas para despu\u00e9s integrarlas. Diferenciamos entre lo que viene de la antropolog\u00eda, de lo que es neurociencia y por tanto datos a interpretar, de lo que es psicolog\u00eda y procesos humanos, de lo que es educaci\u00f3n, de qu\u00e9 hacer aqu\u00ed y ahora con este hijo o este alumno. Esto sit\u00faa a cada persona en su labor y le devuelve toda la autoridad.<\/p>\n

Y en segundo lugar, destaco la energ\u00eda de apostar por una visi\u00f3n integradora de la persona, que no busque solo que tanto j\u00f3venes como adultos seamos operativos y funcionemos en el mundo, es decir, que nos regulemos para ajustarnos a lo que toca o ayuda, sino que trabaja por algo mucho mayor: dar sentido a nuestra vida aunando todos los aspectos (intelectuales, emocionales, deseos, intenciones\u2026) y en todos los \u00e1mbitos (familiar, laboral, de ocio\u2026). Para quien quiera, puede profundizar m\u00e1s en el apartado de investigaci\u00f3n de nuestra web (https:\/\/uptoyoueducacion.com\/recursos-de-investigacion\/<\/a>).<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo podemos mejorar nuestro autoconocimiento?<\/strong><\/p>\n

F\u00edjate qu\u00e9 curioso, si nos acercamos a nosotros mismos o a los dem\u00e1s (a los hijos, a los alumnos) con una perspectiva de control, no profundizamos demasiado en el conocer, porque bastante tenemos con reaccionar ante lo que tenemos delante. Parece que existe urgencia por saber qu\u00e9 hacer. Pero si no conocemos las causas que nos han llevado a enfadarnos en un momento, o a ponernos tan celosos, o a actuar de forma desproporcionada en una situaci\u00f3n, tampoco podremos aplicar soluciones que realmente atiendan el origen de lo que nos pasaba.<\/p>\n

En cambio, en la fundaci\u00f3n UpToYou tomamos las emociones como una informaci\u00f3n que habla de la complejidad de nuestra vida en un momento concreto. Y por eso proponemos acercarnos a ellas no para controlarlas, sino para conocerlas, estudiarlas, analizar qu\u00e9 dicen de nosotros y que ello nos abra a crecer. Y este s\u00ed es un conocimiento real de uno mismo, del mundo y de los dem\u00e1s, que prepara a las personas, ni\u00f1as, j\u00f3venes o adultas, para ser m\u00e1s conscientes de s\u00ed mismas, m\u00e1s libres a la hora de actuar y m\u00e1s capaces de relacionarse mejor con otras personas.<\/p>\n

Una de mis preguntas favoritas al trabajar con familias y docentes es muy sencilla y muy compleja al mismo tiempo: \u00bfpor qu\u00e9?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 herramientas existen para fomentar ese crecimiento personal?<\/strong><\/p>\n

\u00bfSabes cu\u00e1l pienso que es la mejor herramienta? Uno mismo. Nuestro mayor tesoro es nuestra interioridad, que nos remite a nuestra vida y a nuestras relaciones. Por tanto, necesitamos devolver a cada persona la confianza de que merece la pena conocerse. Y claro, esto puede parecer algo muy grande, muy dif\u00edcil, m\u00e1s a\u00fan si no se tiene mucha costumbre de profundizar o pensar sobre uno mismo. As\u00ed que en la fundaci\u00f3n UpToYou ofrecemos herramientas para las personas individualmente de todas las edades, para ni\u00f1os, j\u00f3venes y adultos, adaptadas a cada franja. Tambi\u00e9n adecuamos las herramientas para el \u00e1mbito familiar. Y lo que me parece interesante es que las planteamos como un camino muy respetuoso con la persona para ayudarle a conocer sus comportamientos, su d\u00eda a d\u00eda\u2026 la parte m\u00e1s externa, podr\u00edamos decir, para ir ahondando poco a poco y pasando a la acci\u00f3n cuando lo considere. Esto lo hemos aunado en un libro muy especial y pr\u00e1ctico que se llama Herramientas para el crecimiento<\/em><\/a>. La verdad es que merece la pena.<\/p>\n

Y otra herramienta que trabajamos mucho consiste en rescatar el encuentro con las dem\u00e1s personas: pareja, amistades, familia\u2026 Apostamos por compartir nuestros procesos de modo que vayamos viviendo di\u00e1logos sinceros, de t\u00fa a t\u00fa, no para aconsejarnos simplemente, sino para escucharnos y acogernos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos aplicarlo o trasladarlo a nuestros hijos\/as?<\/strong><\/p>\n

Primero, vivi\u00e9ndolo nosotros. No vamos a fomentar en nuestros hijos e hijas procesos de crecimiento que antes no hayamos vivido en primera persona. \u00bfQuieres que tus hijos crezcan en confianza o en capacidad de esfuerzo? Revisa c\u00f3mo los vives t\u00fa, c\u00f3mo los enfocas en tu propia vida. Porque no solo educamos cuando queremos o con las palabras que les dirigimos, sino que educamos en todo momento, consciente o inconscientemente. Y no es para tener miedo, sino que se nos abre un reto como educadores, que es crecer con nuestros hijos, de la mano, sabiendo que nuestro crecimiento nos beneficiar\u00e1 a nosotros y a ellos<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfY puede ayudarles a los\/as que tienen baja autoestima o motivaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

Claro. De hecho, aunque a veces situaciones como la baja autoestima o la falta de motivaci\u00f3n se ven como \u201cproblemas\u201d que queremos resolver, en realidad pueden ser aut\u00e9nticas oportunidades de crecimiento personal y de nuestras relaciones. Es cierto que a nadie nos gusta vivirlas, y cuando aparecen a veces se propone centrarse en el aqu\u00ed y ahora y eliminarlas para \u201csolucionar el problema\u201d -que solo se alivia y aparecer\u00e1 m\u00e1s tarde-. Desde UpToYou pensamos que esta v\u00eda es \u201cpan para hoy y hambre para ma\u00f1ana\u201d, y que merece la pena ayudar a que la persona conozca los porqu\u00e9s de su situaci\u00f3n, de baja autoestima, de desmotivaci\u00f3n o de lo que sea para tomar decisiones desde su interioridad, decidiendo al mismo tiempo qui\u00e9n quiere ser, c\u00f3mo quiere vivir y relacionarse, qu\u00e9 quiere aportar a este mundo. Este enfoque requiere acompa\u00f1amiento de personas cercanas y m\u00e1s tiempo, pero es que los trucos y recetas r\u00e1pidas en la persona no funcionan.<\/p>\n

En las aulas o colegio, \u00bfse est\u00e1 trabajando?<\/strong><\/p>\n

Hay muchas formas de apoyar a los ni\u00f1os y j\u00f3venes, de ayudarles a crecer, a sentirse m\u00e1s seguros, a tener m\u00e1s iniciativa, ser m\u00e1s emp\u00e1ticos, escuchar mejor a los dem\u00e1s, que se sientan queridos y apoyados\u2026 Pero veo dos retos importantes: uno, pasar de identificar emociones a conocerlas. \u00bfPara qu\u00e9 quiero saber si siento tristeza o indignaci\u00f3n si no s\u00e9 qu\u00e9 hacer con ellas? Por eso, no nos centremos tanto en dar vocabulario emocional a las personas y atendamos m\u00e1s a su interioridad compleja y rica; y dos, transmitir a los ni\u00f1os y j\u00f3venes, hijos o alumnos, que les queremos, pero no con palabras bonitas, sino con la firmeza de experiencias concretas, que es la firmeza de la relaci\u00f3n interpersonal. Estoy contigo, dedicamos tiempo a hablar de qu\u00e9 te pasa, qu\u00e9 me pasa, qu\u00e9 nos pasa y c\u00f3mo podemos hacer camino juntos. Dedicar tiempo a una persona es la mejor forma de decirle a alguien sin palabras que es valioso para m\u00ed.<\/p>\n

En oto\u00f1o impartir\u00e1s una charla para los Hirugaztes (j\u00f3venes de 15-25 a\u00f1os de Hirukide) y otra para madres y padres. \u00bfQu\u00e9 podr\u00e1n escuchar y aprender?<\/strong><\/p>\n

Con los j\u00f3venes trabajaremos las dificultades que podemos tener en cualquier \u00e1mbito y de cualquier tipo, para abordarlas como una oportunidad de conocerse mejor a ellos mismos, de dedicarse un tiempo para ellos diferente, del que saldr\u00e1n muy contentos, de descubrir todo el potencial que tienen dentro\u2026 y de crecer personalmente, en definitiva. Les ayudar\u00e1 y dar\u00e1 criterios para su vida, m\u00e1s all\u00e1 del momento que est\u00e9n viviendo.<\/p>\n

Y con las familias trabajaremos esta din\u00e1mica de problemas y oportunidades que antes comentaba. Para que las situaciones que nos inquietan en el d\u00eda a d\u00eda no sean temas de recurrente preocupaci\u00f3n, sino que nos preguntemos juntos c\u00f3mo educar en la rutina para potenciar la autoestima, la motivaci\u00f3n y el encuentro interpersonal.<\/p>\n

\u00bfNunca es tarde para empezar? \u00bfCon nosotros mismos o nuestros hijos\/as y adultos\/as?<\/strong><\/p>\n

Efectivamente, merece la pena en cualquier momento. Acogiendo nuestra realidad, sin juicios hacia otras personas o hacia nosotros mismos, sino contando con la intenci\u00f3n de hacerlo como mejor se sabe y se puede y con herramientas y acompa\u00f1amiento adecuados. Es para lo que desde la fundaci\u00f3n UpToYou ponemos nuestro granito de arena en este mundo.<\/p>\n

Muchas gracias Miriam. Quedamos emplazados a noviembre, cuando tendremos tu charla.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ponente de nuestras charlas formativas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37871,"parent":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":""},"categoria":[19],"class_list":["post-43228","entrevistas","type-entrevistas","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categoria-pertsona-ospetsuen-elkarrizketak"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/entrevistas\/43228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/entrevistas"}],"about":[{"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/entrevistas"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43228"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/entrevistas\/43228\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categoria?post=43228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}