{"id":43170,"date":"2020-10-06T00:00:00","date_gmt":"2020-10-06T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hirukide.com\/entrevistas\/begona-ibarrola\/"},"modified":"2024-07-30T07:08:55","modified_gmt":"2024-07-30T07:08:55","slug":"begona-ibarrola","status":"publish","type":"entrevistas","link":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/entrevistas\/begona-ibarrola\/","title":{"rendered":"Bego\u00f1a Ibarrola"},"content":{"rendered":"

Ponente de nuestras pr\u00f3ximas charlas formativas<\/strong><\/p>\n

En un momento hist\u00f3rico como el del confinamiento de la poblaci\u00f3n en sus casas a causa del coronavirus, entrevistamos a la psic\u00f3loga Bego\u00f1a Ibarrola, experta en educaci\u00f3n emocional y autora de numerosos libros, entre los que destacan sus cuentos. Estos d\u00edas, son miles las familias que est\u00e1n leyendo con sus hijos\/as sus Cuentos para sentir<\/em>, sus Cuentos para educar a ni\u00f1os felices<\/em> y sus Cuentos para descubrir inteligencias<\/em>.<\/strong>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Nunca debemos ridiculizar ni reprimir las emociones de nuestros hijos.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Los cuentos sirven como herramienta de educaci\u00f3n emocional,
\ncasi siempre enfrentan al lector con conflictos y le ayudan
\na ver las consecuencias de los actos.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Gestionar emociones es m\u00e1s f\u00e1cil cuando en el ambiente familiar
\nexiste el respeto a cada miembro de la familia, los hijos se sienten
\nseguros y amados de forma incondicional.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Es una gran oportunidad de conocernos mejor y conocer a los
\nmiembros de la familia, y estrechar lazos afectivos m\u00e1s s\u00f3lidos.<\/strong><\/em><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Si en cualquier situaci\u00f3n ser\u00eda interesante e importante hablar de educar los sentimientos y la educaci\u00f3n emocional, en un momento de confinamiento, en el que se multiplican las relaciones personales y familiares dentro de un hogar, \u00bfcu\u00e1nto m\u00e1s lo ser\u00e1 ahora, no? <\/strong><\/p>\n

Precisamente en estas situaciones es donde se valoran m\u00e1s determinadas habilidades emocionales como la conciencia emocional, el autocontrol, la empat\u00eda, la resiliencia, etc. Pero son habilidades que no se improvisan, sino que deben desarrollarse desde bien peque\u00f1os y entrenarlas todos los d\u00edas; ahora tenemos muchas oportunidades para hacerlo. Como la educaci\u00f3n emocional es un factor de prevenci\u00f3n primaria inespec\u00edfica, en estos momentos la inteligencia emocional sirve como escudo al miedo, al estr\u00e9s, a la depresi\u00f3n o a la ansiedad, no negando o censurando las emociones que sintamos, son normales y variadas, pero sabiendo como enfrentarnos a ellas y c\u00f3mo salir de ellas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/strong>\u00bfY en qu\u00e9 consiste la inteligencia emocional? \u00bfCu\u00e1les son sus claves?<\/strong><\/p>\n

Mayer y Salovey, los primeros en utilizar este t\u00e9rmino, definen la Inteligencia Emocional como la capacidad para percibir, valorar y expresar emociones con exactitud; la capacidad para acceder y\/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento; la capacidad para comprender emociones, tanto propias como de los dem\u00e1s, y la capacidad para regular las emociones promoviendo un crecimiento emocional e intelectual. Para Goleman las claves de inteligencia emocional\u00a0son, en este orden: \u00a0Autoconocimiento y conciencia emocional, autocontrol y regulaci\u00f3n emocional, automotivaci\u00f3n, empat\u00eda y, por \u00faltimo, gesti\u00f3n de las relaciones.<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em>Pero \u00bfhasta qu\u00e9 punto son educables las emociones?<\/strong><\/p>\n

Las emociones se pueden y se deben educar, pero este debe ser un proceso continuo que permita el desarrollo de determinadas competencias emocionales necesarias para aprender a ser nosotros mismos y a convivir con los dem\u00e1s, las cuales acabo de nombrar. La educaci\u00f3n emocional es un proceso educativo permanente, que pretende potenciar el desarrollo emocional como complemento indispensable del desarrollo cognitivo, constituyendo ambos los elementos esenciales del desarrollo de la personalidad integral. Para ello se propone el desarrollo de conocimientos y habilidades sobre las emociones con objeto de capacitar al individuo para afrontar mejor los retos que se plantean en la vida cotidiana. Todo ello tiene como finalidad aumentar el bienestar personal y social.<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo podemos los aitas y amas cultivar la inteligencia\/educaci\u00f3n emocional y fomentarla?<\/strong><\/p>\n

En primer lugar, es necesario legitimar todas las emociones que sienten, tanto adultos como ni\u00f1os; acompa\u00f1ar a nuestros hijos en su alegr\u00eda, consolarles cuando est\u00e1n tristes, entender sus enfados y aportarles herramientas para entrar en calma, comprender sus miedos y protegerles, a la vez que los animamos a enfrentarse a ellos. Nunca debemos ridiculizar ni reprimir las emociones de nuestros hijos.\u00a0<\/strong><\/p>\n

En definitiva, para ayudar a nuestros hijos a tener una buena gesti\u00f3n emocional, primero,\u00a0deben aprender a nombrar las emociones. Cuando ponen nombre a sus emociones, empiezan a poderlas manejar.\u00a0<\/strong>Deben aprender a regular su expresi\u00f3n, es decir, a expresarlas de manera adecuada, sin reprimirlas, pero tampoco haciendo da\u00f1o a otros con su expresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Les tenemos que ense\u00f1ar a\u00a0entrar en calma y a manejar la frustraci\u00f3n, un aspecto muy importante para el bienestar y que cada vez est\u00e1 menos presente en los ni\u00f1os, <\/strong>porque se la van a encontrar en su d\u00eda a d\u00eda y no la podemos evitar. Y, por \u00faltimo,\u00a0aprender a pensar en positivo y a ser resilientes. Todas las oportunidades de la vida, del d\u00eda a d\u00eda, pueden ser oportunidades para una buena educaci\u00f3n emocional, y m\u00e1s a\u00fan en estos momentos.<\/strong><\/p>\n

\u00bfEs posible empezar a practicarla con hijos\/as ya adolescentes?<\/strong><\/p>\n

Los adolescentes de hoy est\u00e1n expuestos a nuevos problemas como la soledad, el ciberbullying, la ansiedad, la falta de tiempo para aburrirse y ser creativos, para reflexionar. Por eso son muy vulnerables y su salud mental es m\u00e1s fr\u00e1gil en estos momentos. Se observa un aumento de problemas de estr\u00e9s, ansiedad, depresi\u00f3n, porque les faltan herramientas de gesti\u00f3n emocional, no saben manejar la frustraci\u00f3n, la tristeza ni el miedo y, en general, no conocen bien su mundo interior, aunque conozcan much\u00edsimo de su mundo exterior. Por eso, no solo es posible ense\u00f1arles a ser emocionalmente inteligentes, sino que es una necesidad.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los resultados de un buen trabajo en Inteligencia Emocional?<\/strong><\/p>\n

Se ha demostrado que una persona que ha desarrollado su I.E. es m\u00e1s madura, sabe hacer frente a los retos que la vida le depara con buen \u00e1nimo, conoce su mundo emocional, sabe gestionar todo tipo de emociones y es capaz de cambiar su estado emocional interno cuando no es el adecuado. Sus relaciones sociales son m\u00e1s satisfactorias, es emp\u00e1tica y sabe trabajar en equipo a la vez que su forma de comunicarse es asertiva y respetuosa. Tiene una buena autoestima y se pone metas y objetivos realistas, que intenta conseguir con esfuerzo y constancia. Todo ello le ayuda a tener un mejor nivel de bienestar personal, que a la larga redunda en una mejora de la sociedad.<\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 papel pueden jugar los cuentos y los libros en toda esta educaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

Los cuentos sirven como herramienta de educaci\u00f3n emocional. \u00a0Los sentimientos y las emociones son medios con los que el ser humano se relaciona afectiva y emocionalmente con su entorno, por eso es necesario aprender a expresarlas adecuadamente. Los relatos nos permiten observar ese arco iris de relaciones, que es la vida con los otros, y nos ense\u00f1an tambi\u00e9n a convivir y a sentir la interdependencia. Los cuentos casi siempre enfrentan al lector con conflictos y le ayudan a ver las consecuencias de los actos. Toda acci\u00f3n tiene una consecuencia y a menudo en la vida una expresi\u00f3n de emociones descontrolada tiene consecuencias muy negativas y da\u00f1an a las personas que tenemos alrededor. La expresi\u00f3n adecuada de lo que sentimos, mejora la convivencia y nos convierte en personas m\u00e1s respetuosas.<\/p>\n

Seg\u00fan todo esto, \u00bfno deber\u00eda la educaci\u00f3n de las emociones formar parte de los objetivos pedag\u00f3gicos de todos los centros educativos?<\/strong><\/p>\n

Las emociones son una parte esencial de la experiencia humana y antes que seres pensantes somos seres sensibles. Sin embargo, las emociones han sido temidas y despreciadas en la cultura humana, que ha procurado tenerlas bajo control, a veces neg\u00e1ndolas e incluso d\u00e1ndoles la espalda con el pretexto de que somos seres racionales. Esto ha favorecido su represi\u00f3n y no darles el espacio y la importancia que merecen en el proceso educativo.<\/p>\n

Desde hace ya unos a\u00f1os, ya casi 25, se est\u00e1 comenzando a incorporar al mundo de la escuela. Yo llevo dando formaci\u00f3n a profesores en este tema desde 1996. Es una buena noticia saber que, en la Comunidad Canaria, por ejemplo, existe una asignatura de libre configuraci\u00f3n que se denomina Educaci\u00f3n emocional y de la creatividad, y tambi\u00e9n que en Castilla-La Mancha, se eval\u00faa una novena competencia en los alumnos, la competencia emocional. Tengo constancia de que en muchos centros educativos abordan la educaci\u00f3n emocional de los alumnos como un objetivo prioritario y eso me llena de satisfacci\u00f3n.<\/p>\n

Al margen de causas mayores, \u00bfpuede haber relaci\u00f3n directa entre los fracasos familiares y la falta de inteligencia emocional? (entre la pareja, con los hijos\/as, entre hermanos\/as\u2026)<\/strong><\/p>\n

Si, por supuesto, hay muchas investigaciones y tesis doctorales que as\u00ed lo demuestran. No es el \u00fanico factor, por supuesto, pero s\u00ed uno de los m\u00e1s importantes.<\/p>\n

Si siempre se comenta que las vacaciones y el verano es el momento con mayor n\u00famero de rupturas y conflictos familiares, \u00bfqu\u00e9 consejos nos dar\u00eda ahora que estamos viviendo mucho m\u00e1s intensamente las relaciones familiares?<\/strong><\/p>\n

Gestionar emociones es m\u00e1s f\u00e1cil cuando en el ambiente familiar existe el respeto a cada miembro de la familia, los hijos se sienten seguros y amados de forma incondicional, si hay escucha atenta por parte de los adultos, pero tambi\u00e9n l\u00edmites y normas claras, consuelo, apoyo y empat\u00eda.<\/p>\n

No cabe duda de que esta situaci\u00f3n nos reta a todos, adultos, adolescentes y ni\u00f1os. No podemos blindar a los hijos, ni debemos sentirnos culpables si aparecen momentos de irritabilidad o perdemos los nervios, pedir perd\u00f3n forma parte de una buena convivencia familiar. Solo podemos darles herramientas para hacer frente a las dificultades y ayudarles a que conf\u00eden en sus propios recursos internos, recursos como el humor, el optimismo, la ilusi\u00f3n, la esperanza, la creatividad, etc. que pueden desarrollarse como ant\u00eddotos emocionales frente al virus.<\/p>\n

Por \u00faltimo, \u00bfqu\u00e9 podr\u00edamos sacar de positivo y constructivo de toda esta experiencia?<\/strong><\/p>\n

Debemos tener en cuenta que la fortaleza frente a la adversidad es un rasgo de la personalidad humana y por tanto es bueno reconocer que podemos salir fortalecidos de esta situaci\u00f3n los adultos y tambi\u00e9n nuestros hijos si les ayudamos. Un buen manejo de esta situaci\u00f3n nos va a permitir ser m\u00e1s resilientes, m\u00e1s solidarios, m\u00e1s emp\u00e1ticos, seguramente cambiar nuestra escala de valores y seremos capaces de establecer relaciones m\u00e1s sinceras y generosas con los dem\u00e1s. Pienso que es una gran oportunidad de conocernos mejor y conocer a los miembros de la familia, y estrechar lazos afectivos m\u00e1s s\u00f3lidos.<\/p>\n

Eskerrik asko Bego\u00f1a. Esperamos verte en oto\u00f1o en nuestras charlas formativas. <\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psic\u00f3loga, experta en educaci\u00f3n emocional y autora de numerosos libros<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36372,"parent":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_eb_attr":"","footnotes":""},"categoria":[19],"class_list":["post-43170","entrevistas","type-entrevistas","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categoria-pertsona-ospetsuen-elkarrizketak"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/entrevistas\/43170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/entrevistas"}],"about":[{"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/entrevistas"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43170"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/entrevistas\/43170\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"categoria","embeddable":true,"href":"https:\/\/hirukide.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categoria?post=43170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}